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Uso de suplementos de creatina por praticantes de exercício físico em ginásios da cidade de Bragança
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Advisor(s)
Abstract(s)
Com o número crescente de pessoas a frequentar ginásios,
aumentam também os mitos e a desinformação acerca da suplementação
alimentar, nomeadamente o uso de suplementos de creatina, o que pode implicar
sérios problemas de saúde. OBJETIVOS: Avaliar hábitos de consumo de suplementos de creatina em pessoas
que frequentam ginásios. METODOLOGIA: Estudo transversal e observacional de carácter quantitativo.
Foi aplicado um questionário a 158 frequentadores de ginásios da cidade de
Bragança. A análise estatística foi conduzida para descrição amostral e análise
comparativa entre os grupos por sexo. Foi aplicado o teste de qui-quadrado de
duas proporções simples (X2). Todas as análises estatísticas foram realizadas
em linguagem de programação PythonTM.
RESULTADOS: Constatou-se que 37,34% dos homens e 22,78% das mulheres
consomem creatina, principalmente os que apresentam idades compreendidas
entre os 18 a 25 anos. Todos os participantes consomem a creatina sob a forma
de pó, maioritariamente numa quantidade diária entre 3 a 5 gramas (57,62%
dos homens e 58,33% das mulheres) verificando-se ainda que 25,42% dos
homens e 13,89% das mulheres consomem uma quantidade superior ao
recomendado no rótulo. 45,76% dos homens, consomem creatina depois
do treino enquanto que 58,33% das mulheres consomem antes do treino. A
maioria dos participantes começou a tomar suplementação de creatina por
iniciativa própria (67,80% homens e 66,67% mulheres). Relativamente às razões
do seu uso destaca-se o aumento da força (72,88% dos homens e 72,22%
das mulheres) 55,93% dos homens e 69,44% das mulheres para o aumento
de energia e 54,24% dos homens e 61,11% das mulheres para o aumento da
massa muscular. CONCLUSÕES: Considera-se pertinente aumentar a literacia dos frequentadores
de ginásios sobre a suplementação de creatina para que possam usar o
suplemento de forma mais consciente e segura, com o aconselhamento e
monitorização por um profissional de saúde.
Description
Keywords
Suplementos alimentares Creatina Ginásios
Pedagogical Context
Citation
Magalhães, Patricia; Encarnação, Samuel; Monteiro, António; Pereira, Ana Maria Geraldes Rodrigues (2024). Uso de suplementos de creatina por praticantes de exercício físico em ginásios da cidade de Bragança. Acta Portuguesa de Nutrição. ISSN 2183-5985. 37, p. 87
Publisher
Associação Portuguesa de Nutrição