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+ Idade + Saúde: Um programa de exercício físico regular para idosos, promotor de saúde e bem-estar, capacitação profissional e evidência científica
| dc.contributor.author | Monteiro, A.M. | |
| dc.contributor.author | Encarnação, Samuel | |
| dc.date.accessioned | 2024-11-20T10:19:54Z | |
| dc.date.available | 2024-11-20T10:19:54Z | |
| dc.date.issued | 2024 | |
| dc.description.abstract | Atualmente, um grande número de idosos participa em programas de atividade física. Um programa de exercício regular para a terceira idade é fundamental para promover a saúde física, mental e social dos idosos. O treino multicomponente e o treino de potência têm evidências que suportam os benefícios para a saúde física, cognitiva e o bem-estar de pessoas idosas. Objetivos: O objetivo deste estudo foi apresentar as últimas evidências científicas sobre o treino de força/potência muscular e o treino multicomponente administrados a pessoas idosas e, a seguir, descrever o projeto +idade +saúde em Bragança, Portugal, e ainda analisar perspetivas para desenvolver projetos semelhantes noutras regiões do país. Desenvolvimento: O treino multicomponente, que combina exercícios aeróbicos, de resistência, equilíbrio e flexibilidade, melhora as capacidades cognitivas e físicas de idosos com diferentes níveis de funcionalidade, tais como idosos fisicamente independentes ou idosos residentes em lares. As evidências mostram que o treino multicomponente causa melhorias na mobilidade, força muscular e redução do risco de quedas. O treino de potência, por sua vez, age de forma mais específica, e é focado na capacidade de gerar força rápida (potência muscular) sendo eficiente para melhorar a funcionalidade global, e também para prevenção contra fragilidade e risco de quedas. O projeto +idade +saúde, a ser implementado em Bragança desde 2006, promove o exercício físico regular para idosos, apresentando resultados positivos na saúde física e mental desta população. Ao nível psicológico, tem mostrado, nomeadamente, constituir-se como fator protetor de solidão nos idosos que nele participam. Este projeto pode servir de modelo para outras instituições académicas e governamentais desenvolverem iniciativas semelhantes. Perspetivas: Outras universidades, juntas de freguesias e câmaras municipais de Portugal podem replicar o organograma do projeto +idade +saúde, promovendo novas parceria entre as instituições. Projetos similares ao +idade +saúde poderão proporcionar benefícios para a saúde pública em geral, promover maior envolvimento e formação académica dos alunos universitários e a construção de uma nova cultura de exercício físico para a terceira idade a nível nacional. Conclusão: A implementação de programas semelhante ao +idade +saúde noutras regiões de Portugal poderá trazer benefícios significativos para a saúde e bem-estar da população idosa. Promovendo a atividade física, estes programas melhoram a qualidade de vida, reduzem custos de saúde e contribuem para um envelhecimento mais ativo e saudável. | pt_PT |
| dc.description.version | info:eu-repo/semantics/publishedVersion | pt_PT |
| dc.identifier.citation | Monteiro, A.M.; Encarnação, Samuel (2024). + Idade + Saúde: Um programa de exercício físico regular para idosos, promotor de saúde e bem-estar, capacitação profissional e evidência científica. In Carla Esteves Santos; Cristiana Pizarro Madureira; Marcelino de Sousa Lopes (Coords.) Envelhecimento criativo participativo: a animação social, a gerontologia, a educação comunitária e o turismo como metodologia de intervenção. p. 53-62. ISBN 978-989-35023-2-7 | pt_PT |
| dc.identifier.isbn | 978-989-35023-2-7 | |
| dc.identifier.uri | http://hdl.handle.net/10198/30634 | |
| dc.language.iso | por | pt_PT |
| dc.peerreviewed | yes | pt_PT |
| dc.publisher | INTERVENÇÃO - Associação para a promoção e divulgação cultural | pt_PT |
| dc.rights.uri | http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ | pt_PT |
| dc.subject | Exercício regular | pt_PT |
| dc.subject | Envelhecimento saudável | pt_PT |
| dc.subject | Saúde | pt_PT |
| dc.subject | Desenvolvimento de projetos | pt_PT |
| dc.subject | Research Subject Categories::INTERDISCIPLINARY RESEARCH AREAS::Sports | pt_PT |
| dc.title | + Idade + Saúde: Um programa de exercício físico regular para idosos, promotor de saúde e bem-estar, capacitação profissional e evidência científica | pt_PT |
| dc.type | book part | |
| dspace.entity.type | Publication | |
| oaire.citation.conferencePlace | Chaves | pt_PT |
| oaire.citation.endPage | 62 | pt_PT |
| oaire.citation.startPage | 53 | pt_PT |
| oaire.citation.title | Envelhecimento criativo participativo: a animação social, a gerontologia, a educação comunitária e o turismo como metodologia de intervenção | pt_PT |
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| person.familyName | Encarnação | |
| person.givenName | António M. | |
| person.givenName | Samuel | |
| person.identifier.ciencia-id | C41C-6CCD-A1F0 | |
| person.identifier.ciencia-id | 9416-E2F5-E660 | |
| person.identifier.orcid | 0000-0003-4467-1722 | |
| person.identifier.orcid | 0000-0003-2965-2777 | |
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