Publication
Treino de forca na população sénior: membros inferiores
| dc.contributor.author | Gomes, Julien | |
| dc.contributor.author | Chaves, Luís | |
| dc.contributor.author | Mendes, Carla | |
| dc.contributor.author | Mota, Célia | |
| dc.contributor.author | Pires, Joana | |
| dc.contributor.author | Regêncio, Margarida | |
| dc.contributor.author | Monteiro, A.M. | |
| dc.date.accessioned | 2019-01-11T09:56:52Z | |
| dc.date.available | 2019-01-11T09:56:52Z | |
| dc.date.issued | 2011 | |
| dc.description.abstract | A actividade física melhora a qualidade de vida em todas as idades. Os benefícios são evidentes a nível de equilíbrio, força, coordenação psicomotora, flexibilidade e resistência. No que diz respeito à força, durante os últimos 19 anos ficou provado que os idosos podem se beneficiar com a participação em programa de treino de força. Estudos demonstraram que até mesmo indivíduos com idade acima de 90 anos podem conseguir ganho de força durante um período de treino entre 8 e 12 semanas. O treino de força melhora a capacidade funcional dos idosos, compensando também a redução na perda de massa e força muscular, característica que está associada ao envelhecimento natural, fazendo com que os idosos se tornem mais independentes para o seu quotidiano. A baixa capacidade funcional e o alto índice de doenças crónicas, fazem da população idosa uma das que mais necessitam do treino de força. Uma boa qualidade de vida depende de uma série de factores mas o treino de força pode e deve ser enquadrado na vida do cidadão moderno como forma de elevar os padrões de qualidade de sua vida. | pt_PT |
| dc.description.version | info:eu-repo/semantics/publishedVersion | pt_PT |
| dc.identifier.citation | Gomes, Julien; Chaves, Luís; Mendes, Carla; Mota, Célia; Pires, Joana; Regêncio, Margarida; Monteiro, A.M. (2011). Treino de forca na população sénior: membros inferiores. In III Seminário + Idade + Saúde: Contributos para a saúde na população sénior. Bragança | pt_PT |
| dc.identifier.issn | 978-972-745-118-0 | |
| dc.identifier.uri | http://hdl.handle.net/10198/18411 | |
| dc.language.iso | por | pt_PT |
| dc.peerreviewed | yes | pt_PT |
| dc.publisher | Instituto Politécnico de Bragança | pt_PT |
| dc.rights.uri | http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ | pt_PT |
| dc.subject | Treino de força | pt_PT |
| dc.subject | Membros inferiores | pt_PT |
| dc.subject | Idosos | pt_PT |
| dc.title | Treino de forca na população sénior: membros inferiores | pt_PT |
| dc.type | conference object | |
| dspace.entity.type | Publication | |
| oaire.citation.conferencePlace | Bragança | pt_PT |
| oaire.citation.title | III Seminário + Idade + Saúde: Contributos para a saúde na população sénior | pt_PT |
| person.familyName | Monteiro | |
| person.givenName | António M. | |
| person.identifier.ciencia-id | C41C-6CCD-A1F0 | |
| person.identifier.orcid | 0000-0003-4467-1722 | |
| rcaap.rights | openAccess | pt_PT |
| rcaap.type | conferenceObject | pt_PT |
| relation.isAuthorOfPublication | 5b5d8601-e683-42d5-a1b5-c8e29a4e0a41 | |
| relation.isAuthorOfPublication.latestForDiscovery | 5b5d8601-e683-42d5-a1b5-c8e29a4e0a41 |