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- Low‐ and moderate‐intensity aerobic exercise acutely reduce blood pressure in adults with high‐normal/grade I hypertensionPublication . Lopes, José Carlos; Fonseca, Márcio Daniel Duarte; Torres‐Costoso, Ana; López‐Muñoz, Purificacion; Alves, Alberto Jorge; Magalhães, Pedro; Ribeiro, FernandoThe aim of the study is to compare the acute effects of low‐ and moderate‐intensity aerobic exercise on post‐exercise blood pressure in active adults with high‐normal/grade I hypertension. Thirteen physically active adults (67.0 ± 8.7 years) randomly completed two aerobic exercise sessions of 30 minutes at low (30% heart rate reserve [HRres]) and moderate (60% HRres) intensity. Blood pressure was assessed pre‐session and every hour until 3 hours after. Systolic blood pressure decreased after both exercise intensities without significant differences between sessions at 1 hour after the session (30%: −10.0 ± 12.6% vs 60%: −11.4 ± 12.7 mm Hg, P > .05). Three hours after the 60% session, the systolic blood pressure remained significantly lower than baseline (139.9 ± 12.9 to 129.3 ± 11.9 mm Hg, P < .05), but without significant differences between sessions. No relevant changes were observed in diastolic and mean blood pressure. In conclusion, a single session of aerobic exercise acutely reduces systolic blood pressure in active adults with high‐normal/grade I hypertension.
- Muscle damage and hematological changes induced by eccentric exercisePublication . Magalhães, Pedro; Barbosa, Tiago M.; Lopes, Vitor P.; Guerra, M.; Neuparth, Maria João; Duarte, José AlbertoRegular physical exercise of moderate intensity is normally beneficial to the human organism (Smith et al., 1990; Bury et al., 1998). Nevertheless, under some conditions, the exercise could be a source of stress for some human structures. Eccentric exercise, has been understood as a induction factor of muscle damage on the exercised muscles (Duarte et al., 1999) and, usually, it's accompanied by systemic physiologic alterations similar, in some aspects, to traumas and infections (Northoff et al., 1995). The aims of this study were: to analyse the presence of muscle damage, and to verify the haematological changes brought by a strenuous protocol of uncustomary physical exercise
- Exercício na prevenção e tratamento das patologias metabólicas: um projeto de intervenção na comunidade de BragançaPublication . Teixeira, José Eduardo; Bragada, José A.; Bragada, João P.; Coelho, Joana C.M.M.; Pinto, Isabel; Reis, Luís P.; Magalhães, PedroO presente projeto de intervenção tem como objetivo a implementação de estratégias digitais e biológicas, visando a melhoria do bem-estar e a promoção da saúde no município de Bragança. Enquadrado no Projeto GreenHealth (Norte-01- 0145-FEDER-000042), pretende-se expor a importância da atividade física e dos estilos de vida saudáveis em problemas de Saúde Pública como a Síndrome Metabólica (SM) e a Diabetes Mellitus do tipo 2 (DM2). O projeto tem duas fases de implementação: (1) fase exploratória através de rastreios para estimar o risco de SM e DM2 na população alvo; (2) fase de intervenção com a implementação de programas de avaliação antropométrica, da atividade física e da condição física, assim como subsequente prescrição de exercício físico. A primeira fase será baseada no questionário de avaliação de risco de DM2 da Sociedade Portuguesa de Diabetologia e na avaliação epidemiológica de uma amostra representativa da comunidade brigantina. Esta fase pretende avaliar a prevalência de SM e DM2, bem como o número de pessoas em risco alto e muito alto. Posteriormente, a segunda fase do projeto visa promover atividades de intervenção ao nível da atividade física e do exercício físico. Dados preliminares da primeira fase do projeto demonstram uma elevada prevalência de SM e de DM2 na população estudada, tal como elevados índices de obesidade, dislipidemia, hipertensão e aumento da resistência à insulina. Estes factos enfatizam a necessidade de implementação de estratégias que visem a prevenção destas doenças metabólicas, especialmente pelo fomento do aumento da atividade física, realizada de forma controlada e consciente.
- Nutrição no envelhecimentoPublication . Sadio, Alexandre; Silva, Divan; Ferreira, Ana Sofia de Jesus; Rocha, Elvira; Matos, Sara; Ventura, Serafim; Magalhães, Pedro; Monteiro, A.M.A distribuição etária da população mundial tem-se alterado profundamente nas últimas décadas, em razão da expansão da expectativa de vida e do consequente aumento do número de idosos. O envelhecimento, apesar de ser um processo natural, submete o organismo a diversas alterações biológicas, anatómicas e funcionais, com repercussões nas condições de saúde e nutrição do idoso. A nutrição quando feita de uma forma adequada e equilibrada, juntamente com um estilo de vida activa, afecta de forma positiva o organismo humano, prevenindo para o aparecimento de doenças (arteriosclerose, hipertensão, osteoporose, obesidade, doença cardiovascular e diabetes tipo 2) que ocorrem com mais prevalência nas pessoas idosas. O presente trabalho tem por objectivo elucidar as pessoas sobre os factores que afectam a alteração da nutrição nos idosos e os objectivos alimentares na nutrição do idoso. Portanto, existe uma preocupação com a não deterioração do estado nutricional do indivíduo. Conclusões: Um grande desafio que a sociedade enfrenta actualmente é saber como manter a saúde e a qualidade de vida numa população em processo de envelhecimento. A prevenção das doenças comuns durante o envelhecimento pode aumentar a longevidade. Pode-se concluir que uma boa alimentação, acompanhada de um programa regular de exercício físico, poderá trazer efeitos benéficos na saúde da população idosa. Deve-se ter em atenção todas as mudanças fisiológicas naturais do envelhecimento, da análise dos factores psicossociais e económicos que interferem no consumo alimentar e, sobretudo, na necessidade de nutrientes.
- Habitual physical activity pattern of prepubescent boys and girlsPublication . Lopes, Vitor P.; Monteiro, A.M.; Barbosa, Tiago M.; Magalhães, PedroThe propose of this study is to identify the pattern physical activity of boys and girls during a week. The sample comprises 14 girls and 11 boys of 9.5 years of age. Physical activity was evaluated thought the computer science and applications (CSA - 7164) activity monitor, during 4 days - two-week days (Monday and Friday), and during the weekend (Saturday and Sunday). The activity monitor was worn in wrist of the non-dominant arm. After de data collection it was calculated the mean of activity per min in each day. The repeatedmeasuresMANOVAwasusedtoanalysedthechangesbetweenday's activity,and the gender differences. The results indicated a significant main effects of days, meaning that the pattern of activity change over days. The differences occurred between the Friday and Saturday, and between Saturday and Sunday. In the weekend it was registered less physical activity than in weekdays in booth boys and girls. There's no significant main effect for gender, meaning that the physical activity of boys and girls are similar. Also there's no interaction between gender and days, meaning that the changes in activity pattern was similar for booth boys and girls.
- Gender, socioeconomics status and maturation differences in pubertal children’s physical activityPublication . Barbosa, Tiago M.; Magalhães, Pedro; Lopes, Vitor P.The purpose of this study was to identify differences in the physical activity of pubertal children according to their gender, their socioeconomics status (SES) and their stage of maturation (SM).
- Factores de risco modificáveis das doenças cardiovasculares em doentes com diabetes mellitus do tipo 2Publication . Magalhães, Pedro; Duarte, José AlbertoOs efeitos benéficos da prática regular de exercício físico na melhoria do controlo glicémico e dos valores de repouso da tensão arterial sistólica (TAS) e da tensão arterial diastólica (TAD), em doentes com diabetes mellitus do tipo 2 (DM2), estão relativamente bem documentados na literatura, nomeadamente em programas de curta (4 a 16 semanas) e média (16 a 26 semanas) duração. Menor consenso existe sobre a influência do exercício na composição corporal, assim como no perfil lipídico e lipoproteico, onde a literatura apresenta resultados contraditórios. No presente estudo, procurou-se avaliar os efeitos de um programa de exercício físico regular de longa duração na composição corporal, no controlo glicémico, na resistência à insulina, nos factores de risco modificáveis das doenças cardiovasculares (DCV) e no sistema global europeu de pontuação do risco de um evento cardiovascular fatal num período de 10 anos (Systematic Coronary Risk Evaluation – SCORE), em doentes com DM2, acompanhados pelo Centro de Saúde de Bragança. A amostra foi constituída por um grupo de referência (GR) (n=102, 53 mulheres e 49 homens com uma média de idades de 65,1±8,7 anos) e um grupo de intervenção (GI) (n=23, 15 mulheres e 8 homens com uma média de idades de 63,7±6,9 anos), todos com DM2 diagnosticada. Os indivíduos do GI foram sujeitos a um programa de treino moderado de longa duração (32 meses), predominantemente aeróbio (caminhada a uma velocidade de ±6 km·h-1, exercícios de hidroginástica), cinco vezes por semana (4 sessões em meio terrestre e 1 em meio aquático por semana), com uma duração de 55 minutos por sessão. Os elementos do GR não participaram em nenhum programa de exercícios, tendo sido avaliados apenas uma vez. Foram realizadas avaliações de 4 em 4 meses, num total de 9, durante toda a duração do protocolo experimental. Entre cada momento de avaliação, foi observado um efeito significativo do programa de treino na redução dos valores médios do índice de massa corporal (IMC) [-0,092 Kg·m-2 (IC 95%: -0,127 – -0,057)], do perímetro da cintura (PC) [-0,403 cm (IC 95%: -0,522 – -0,283)], do rácio cintura/anca [-0,002 (IC 95%: -0,002 – -0,001)], da soma das pregas cutâneas [-0,179 mm (IC 95%: -0,339 – -0,019)], da glicemia de jejum [- 0,119 mmol·L-1 (IC 95%: -0,193 – -0,046)], da resistência à insulina (homeostasis assessment model insulin resistance – HOMA-IR) [-0,080 unidades (IC 95%: -0,142 – - 0,019)], da glicemia crónica (hemoglobina glicada A1c – HbA1c) [-0,073% (IC 95%: -0,130 – - 0,016)], da TAS [-1,189 mmHg (IC 95%: -1,729 – -0,650)], da TAD [-0,406 mmHg (IC 95%: - 0,660 – -0,152)], do colesterol total (CT) [-0,050 mmol·L-1 (IC 95%: -0,096 – -0,005)], do colesterol LDL (C-LDL) [-0,066 mmol·L-1 (IC 95%: -0,102 – -0,030)] e do índice SCORE [- 0,170% (IC 95%: -0,254 – -0,087)], assim como no aumento dos valores médios do colesterol HDL (C-HDL) [0,012 mmol·L-1 (IC 95%: 0,001 – 0,022)]. Foi também identificada uma associação directa e significativa da assiduidade ao programa nas reduções no IMC, no PC, na soma das pregas, na glicemia de jejum, na insulina de jejum, no HOMA-IR, na HbA1c, na TAS, na TAD, no CT, nos triglicerídeos de jejum e no índice SCORE. Após a análise dos resultados, pode-se concluir que o programa regular e estruturado de exercício físico moderado, mantido no longo prazo, consistiu numa forma auxiliar de tratamento segura e eficaz na melhoria da composição corporal, do controlo glicémico, da saúde cardiovascular e na redução do risco de um evento cardiovascular fatal num período de 10 anos, apesar da tendência natural para o agravamento destes parâmetros com o avançar da idade.
- Projeto PéAtivo: promoção da deslocação ativa, atividade lúdico-motora, saúde e bem-estar em crianças do pré-escolarPublication . Vasques, Catarina; Magalhães, PedroA prevalência mundial de sobrepeso e obesidade infantil tem vindo a aumentar de forma preocupante nas últimas décadas, com Portugal a evidenciar uma das maiores percentagens de crianças obesas da Europa. Para inverter esta tendência é fundamental implementar hábitos e estratégias de promoção da Atividade Física (AF) nas crianças desde tenra idade. (1) proporcionar a deslocação ativa para o jardim-de-infância; (2) ocupar o tempo não letivo, com atividades lúdico-motoras; (3) sensibilizar as crianças e encarregados de educação para os benefícios da prática de AF e de uma alimentação saudável; (4) estudar os efeitos do programa de intervenção nos níveis de AF habitual, na redução de comportamentos sedentários, no aporte calórico, no equilíbrio e função cognitiva das crianças. Atualmente as crianças passam grande parte do seu tempo livre em atividades sedentárias que, aliadas a uma alimentação hipercalórica e a baixos níveis de AF, têm contribuído para os elevados índices de obesidade infantil e para o aumento do risco precoce de doenças como a hipertensão, diabetes mellitus do tipo 2, hipercolesterolemia e a resistência à insulina. A criação de oportunidades/motivação/encorajamento para a prática regular de AF, logo na primeira infância, oferecem maiores oportunidades para promover o desenvolvimento neuromotor, permitindo também o desenvolvimento das habilidades motoras fundamentais. Implicações teóricas e práticas: a amostra será constituída por 30 crianças com idades entre os 4-5 anos. Será aplicado um programa de intervenção com deslocações ativas para a escola (2 dias/semana); atividades lúdico motoras (1 dia/semana); sessões de aconselhamento e acompanhamento geral de saúde (1 dia/mês). Serão estudadas variáveis antropométricas, níveis de AF habitual, comportamentos sedentários, valor calórico dos lanches da manhã/tarde, equilíbrio estático/dinâmico e função cognitiva. É esperado que no final desta intervenção as crianças apresentem níveis superiores de AF habitual, menos comportamentos sedentários e uma alimentação mais saudável
- Validation of StepTest4all for assessing cardiovascular capacity in young adultsPublication . Bragada, José A.; Bartolomeu, Raúl Filipe; Rodrigues, Pedro M.; Magalhães, Pedro; Bragada, João P.; Morais, J.E.Background: Cardiovascular capacity, expressed as maximal oxygen uptake (VO2max), is a strong predictor of health and fitness and is considered a key measure of physiological function in the healthy adult population. The purpose of this study was to validate a specific step test (StepTest4all) as an adequate procedure to estimate cardiovascular capacity in young adults. Methods: The sample was composed of 56 participants, including 19 women (aged 21.05 2.39 years, body mass = 57.50 6.64 kg, height = 1.62 0.05 m, body mass index = 22.00 2.92 kg/m2) and 37 men (aged 22.05 3.14 years, body mass = 72.50 7.73 kg, height = 1.76 0.07 m, body mass index = 23.34 2.17 kg/m2). Participants were included in one of the following groups: (i) the group used to predict the VO2max, and (ii) the group used to validate the prediction model. All participants performed the StepTest4all protocol. The step height and the intensity of the effort was determined individually. Heart rate and oxygen uptake were measured continuously during rest, effort, and recovery phases. The validation process included the following three stages: (i) mean data comparison, (ii) simple linear regression, and (iii) Bland–Altman analysis. Results: The linear regression retained, as significant predictors of the VO2max, sex (p < 0.001) and heart rate recovery for one minute (p = 0.003). The prediction equation revealed a high relationship between measurements (R2 = 63.0%, SEE = 5.58). The validation procedure revealed non-significant differences (p > 0.05) between the measured and estimated maximal oxygen uptake, high relationship (R2 = 63.3%), and high agreement with Bland–Altman plots. Thus, VO2max can be estimated with the formula: VO2max = 22 + 0.3 (HRR1min) + 12 (sex), where HRR1min is the magnitude of the HR decrease (bpm) in one minute immediately after the step was stopped, and sex: men = 1, women = 0. Conclusions: The StepTest4all is an adequate procedure to estimate cardiovascular capacity, expressed as VO2max, in young adults. In addition, it is possible to determine the qualitative level of cardiovascular capacity from the heart rate recovery for one minute, more specifically, poor: <20, moderate: 20 to 34, good: 35 to 49, and excellent: 50. This procedure has the benefit of being simple to apply and can be used by everyone, even at home, without specialist supervision.
- Calibration of MTI actigraph in old obese adultPublication . Lopes, Vitor P.; Magalhães, Pedro; Bragada, José A.The purpose was to derive a regression equation that estimatcs energy expenditure from accelerometer counts in oId obese adult. The sample comprised 14 oId obese or overweight adults (63±7 years).