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Percorrer Escola Superior de Saúde por Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS) "12:Produção e Consumo Sustentáveis"
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- Effect of aromatherapy massage with foeniculum vulgare mill. seed essential oil compared to massage on anxiety, well-being, and sleep quality: an exploratory randomized studyPublication . Félix,Beatriz Pires; Rodrigues, Andreia; Sousa, Maria João; Pereira, Olívia R.Aromatherapy is a complementary and alternative medicine (CAM) widely used in the management of several mental and physical conditions. The fennel seed essential oil (FEO) has several biological activities and has been reported as potentially beneficial in the management of anxiety and sleep disorders. The present study aimed to evaluate the effects of aromatherapy massage using FEO compared to massage alone on reducing anxiety and improve sleep quality and overall well ]being. FEO was extracted by hydrodistillation, and its chemical composition was determined by GC‐MS. In the aromatherapy trial, 40 participants were randomly divided into the “Massage Group” (n = 20) and the “Aroma Massage Group” (n = 20). Individuals in the “Aroma Massage Group” were treated with 1.6% of FEO diluted in sweet almond oil, while the “Massage Group” only received the massage with sweet almond oil. The intervention consisted of one massage session every 15 days over a 2 months period. The questionnaires on anxiety (State‐Trait Anxiety Inventory), sleep quality (Pittsburgh Sleep Quality), and well‐being (WHO‐Five Well‐Being Index (WHO‐5)) were performed at four different times. Data were analyzed using SPSS software with a significance level of 5%. The major compound in FEO was trans‐Anethole (78.2%). In the aromatherapy trial, scores on the State Anxiety scale of the State‐Trait Anxiety Inventory (STAI), were significantly lower in the “Aroma Massage Group” compared to “Massage Group” with mean values of 32.47 ± 7.86 and 41.75 ± 11.74, respectively, in Questionnaire 3 (after the last session), corresponding to a difference of −9.28 (p = 0.007). No statistically significant differences were observed over time across the four assessment points, with p = 0.536 for the “Massage Group” and p = 0.381 for the “Aroma Massage Group.” Additionally, the “Aroma Massage Group” showed a higher proportion of individuals reporting strong well‐being (89%) and good sleep (32%) compared to the “Massage Group” (65% and 25%, respectively) in Questionnaire 4 (1 month after the end of the intervention), however, these differences were not statistically significant when considering mean questionnaire scores.
- Segurança no armazenamento de medicamentos em casa: revisão sistemáticaPublication . Sousa, Ana; Monteiro, Ana; Pereira, Olívia R.; Teixeira, Sérgio; Costa, Xavier TaboadaOs medicamentos são parte essencial dos cuidados de saúde modernos e estão frequentemente presentes nos lares de todo o mundo. Embora desempenhem um papel vital na preservação da vida e no controlo de condições de saúde, os medicamentos podem representar riscos significativos quando não são armazenados de forma adequada. A literatura evidencia que o armazenamento em casa deve ser feito longe do calor, humidade e luz direta, devendo evitar-se na cozinha e casa de banho. o quarto e sala são os locais mais adequados.
- Sustentabilidade nos laboratórios de investigaçãoPublication . Rodrigues, CarinaA educação tem um papel importante na promoção da sustentabilidade, capacitando cidadãos críticos e conscientes sobre a importância de proteger o meio ambiente. Os laboratórios de ensino e/ou investigação surgem como espaços estratégicos para a implementação de práticas sustentáveis. Estes ambientes consomem grandes quantidades de energia, água e materiais descartáveis, sendo os plásticos de uso único os principais responsáveis pela geração de resíduos. Combinado ao uso intensivo de tecnologias, este cenário contribui para uma pegada ecológica significativa, exigindo mudanças urgentes. A investigação científica, especialmente nas áreas biomédicas e biotecnológicas, depende fortemente de tecnologias intensivas em recursos e gera grandes quantidades de resíduos, com destaque para os plásticos de uso único. A produção excessiva de lixo, especialmente plástico, tem consequências ambientais severas, e os laboratórios estão entre os maiores contribuintes deste tipo de resíduo em ambientes universitários e institucionais. Vários aspetos podem ser trabalhados para tornar os laboratórios mais sustentáveis (Freeze et al., 2024) , como a redução do uso de plásticos descartáveis, incentivando a substituição por alternativas reutilizáveis ou biodegradáveis, sempre que possível. A adoção de plásticos autoclaváveis e utensílios laváveis pode reduzir significativamente a pegada ecológica dos laboratórios. É igualmente importante melhorar a eficiência energética e hídrica, com sistemas de armazenamento a frio com melhor isolamento térmico, além da otimização do uso da água em procedimentos de limpeza e experiências. A aquisição sustentável de reagentes e materiais também deve ser considerada, dando preferência a fornecedores que adotem práticas ecológicas e evitando o excesso de encomendas que possam resultar em desperdício. A gestão adequada de resíduos deve ser garantida através da implementação de sistemas eficazes de separação, reciclagem e eliminação segura de resíduos químicos e biológicos, promovendo ainda a consciencialização sobre a correta separação do lixo (Bistulfi et al.,2013 e Alves et al., 2021). A pandemia da COVID-19 demonstrou a gravidade da produção massiva de resíduos biomédicos, como testes, máscaras e outros materiais descartáveis, reforçando a urgência de transitar para tecnologias e práticas mais sustentáveis na ciência e na saúde pública.Os alunos devem desde muito cedo na sua formação compreender que o trabalho laboratorial e o progresso científico não deve ser feito à custa do planeta mas sim em harmonia com ele.