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+ Idade + Saúde: programa de actividade física regular para a população sénior

2009Conference object Open access
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dc.contributor.authorRocha, E.
dc.contributor.authorMatos, Sara
dc.contributor.authorSadio, Alexandre
dc.contributor.authorSantos, D.
dc.contributor.authorFerreira, Ana Sofia de Jesus
dc.contributor.authorVentura, Serafim
dc.contributor.authorMonteiro, A.M.
dc.date.accessioned2019-01-08T16:25:56Z
dc.date.available2019-01-08T16:25:56Z
dc.date.issued2009
dc.description.abstractSegundo a Organização Mundial de Saúde (OMS, 2002), o número de indivíduos com mais de 65 anos irá duplicar nos próximos 50 anos, consequentemente têm surgido novos programas de actividade física de modo a tornar esta população mais activa e saudável. Objectivos: O programa consiste em observar os efeitos (“dose-resposta”) de diferentes tipos de treino na aptidão física e funcional dos idosos: Comparar os níveis de força e potência musculares ao longo de diferentes programas de treino; comparar as alterações da composição corporal ao longo dos diferentes programas de treino; comparar o nível da actividade funcional dos idosos ao longo dos diferentes programas de treino; comparar o nível da actividade física dos idosos ao longo dos diferentes programas de treino. Metodologia: A amostra foi composta por 100 idosos voluntários, de ambos os sexos com idade igual ou superior a 65 anos. Os idosos foram subdivididos em quatro grupos: Grupo I – Grupo de controlo (Não submetido à prática de actividade física); Grupo II – Grupo submetido a um programa de treino de força potência (programa A); Grupo III – Grupo submetido a um programa de treino força resistência (Programa B); Grupo IV – Grupo submetido a um treino predominantemente aeróbio baseado secções de ginástica de manutenção (Programa C). O treino de Força visou o desenvolvimento da força e potência, teve a duração de 8 meses com 3 sessões semanais. Cada sessão foi composta essencialmente por 7 exercícios: Prensa de pernas, tronco, supino, puxador alto, extensão de pernas e flexão de pernas. Avaliação da Força: A avaliação isocinética da força dos músculos flexores e extensores do joelho de ambos os membros inferiores (dinamómetro Biodex, System 2, USA). Foi avaliada a composição corporal através de bioimpedância e DEXA (Dual-energy X-Ray abs or ptiometry, da Hologic Mod Explorer ®). A actividade Física diária foi calculada através do questionário de Baecke modificado e de monitores de actividade física habitual CSA (Computer Science Applications). Foi utilizado a Sénior Fitness Test desenvolvida por Rikli e Jones (2001) para avaliar a aptidão funcional. Ao longo dos três anos do programa é notório um crescimento exponencial da população sénior a este programa.pt_PT
dc.description.versioninfo:eu-repo/semantics/publishedVersionpt_PT
dc.identifier.citationRocha, Elvira.; Matos, Sara; Sadio, Alexadra; Santos, Divan; Ferreira, Ana; Ventura, Serafim; Monteiro, A.M. (2009). + Idade + Saúde: programa de actividade física regular para a população sénior. In V Seminário em Ciências do Desporto do IPB: Exercício e Saúde. Bragançapt_PT
dc.identifier.urihttp://hdl.handle.net/10198/18342
dc.language.isoporpt_PT
dc.peerreviewedyespt_PT
dc.publisherInstituto Politécnico de Bragançapt_PT
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/pt_PT
dc.subjectExercíciopt_PT
dc.subjectSaúdept_PT
dc.title+ Idade + Saúde: programa de actividade física regular para a população séniorpt_PT
dc.typeconference object
dspace.entity.typePublication
oaire.citation.conferencePlaceBragançapt_PT
oaire.citation.titleV Seminário em Ciências do Desporto do IPB: Exercício e Saúdept_PT
person.familyNameMonteiro
person.givenNameAntónio M.
person.identifier.ciencia-idC41C-6CCD-A1F0
person.identifier.orcid0000-0003-4467-1722
rcaap.rightsopenAccesspt_PT
rcaap.typeconferenceObjectpt_PT
relation.isAuthorOfPublication5b5d8601-e683-42d5-a1b5-c8e29a4e0a41
relation.isAuthorOfPublication.latestForDiscovery5b5d8601-e683-42d5-a1b5-c8e29a4e0a41

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