Actividade física, alimentação e massa corporal no idoso

Ferreira, Ana Sofia de Jesus; Rocha, Elvira; Silva, Divan; Sadio, Alexandre; Matos, Sara; Ventura, Serafim; Monteiro, A.M.

Publication

Actividade física, alimentação e massa corporal no idoso

2009Conference object

dc.contributor.author	Ferreira, Ana Sofia de Jesus
dc.contributor.author	Rocha, Elvira
dc.contributor.author	Silva, Divan
dc.contributor.author	Sadio, Alexandre
dc.contributor.author	Matos, Sara
dc.contributor.author	Ventura, Serafim
dc.contributor.author	Monteiro, A.M.
dc.date.accessioned	2019-01-09T16:39:28Z
dc.date.available	2019-01-09T16:39:28Z
dc.date.issued	2009
dc.description.abstract	A existência de uma relação entre a nutrição e a condição física do idoso é um facto. A alimentação inadequada e a falta de exercício físico provocam diversos distúrbios metabólicos, que juntos, contribuem para a mortalidade da população idosa. Hoje em dia, existe uma procura mais acentuada desta população para a prática de actividade física regular com o intuito de melhorar o desempenho das suas capacidades funcionais, prevenir e controlar doenças como obesidade, hipertensão e diabetes mellitus bem como integrá-los socialmente e melhorar a sua saúde mental. É, portanto, necessário adoptar um estilo de vida activo em conjunto com uma alimentação saudável. Revisão Bibliográfica: O aumento do peso e da gordura corporal parecem resultar de mudanças na dieta e no nível de atividade física relacionadas com a idade. A perda da massa óssea é também uma alteração importante na composição corporal no processo de envelhecimento que leva muitas vezes à osteoporose. No entanto, essa perda não se deve apenas ao envelhecimento, mas também ao estado nutricional e nível de atividade física do indivíduo. O sedentarismo e as mudanças no metabolismo são umas das causas do aumento do peso corporal nos idosos o que origina o aparecimento de doenças crónicas e consequentemente o aumento da mortalidade. A actividade física regular acompanhada por uma alimentação adequada provoca um melhor funcionamento do organismo. É, portanto, necessário adoptar um plano dietético em conjunto com um programa de treino orientado e adaptado às condições dos idosos, visto ser de extrema importância no que diz respeito ao combate às modificações fisiológicas, morfológicas e patológicas, diminuindo o risco de doenças degenerativas do envelhecimento prolongando assim, não só a longevidade, mas também a qualidade de vida do idoso. Conclusões: A prática regular de atividade física na vida do idoso, leva a comportamentos nutricionais mais correctos e consequente composição corporal mais saudável que acarreta numa diminuição de massa gorda. O baixo peso na população idosa é mais grave relativamente ao excesso de peso ou obesidade sendo uma das causas da mortalidade. É, portanto, necessário fazer do exercício físico uma rotina que proporcione prazer e promova saúde e funcionalidade ao idoso.	pt_PT
dc.description.version	info:eu-repo/semantics/publishedVersion	pt_PT
dc.identifier.citation	Ferreira, Ana; Rocha, Elvira; Silva, Divan; Sadio, Alexandre; Matos, Sara; Ventura, Serafim; Monteiro, A.M. (2009). Actividade física, alimentação e massa corporal no idoso. In I Seminário + Idade + Saúde: Exercício e Saúde na População Sénior. Bragança	pt_PT
dc.identifier.uri	http://hdl.handle.net/10198/18385
dc.language.iso	por	pt_PT
dc.peerreviewed	yes	pt_PT
dc.rights.uri	http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/	pt_PT
dc.subject	Condição física do idoso	pt_PT
dc.title	Actividade física, alimentação e massa corporal no idoso	pt_PT
dc.type	conference object
dspace.entity.type	Publication
oaire.citation.conferencePlace	Bragança	pt_PT
oaire.citation.title	I Seminário + Idade + Saúde: Exercício e Saúde na População Sénior	pt_PT
person.familyName	Monteiro
person.givenName	A. M.
person.identifier.ciencia-id	C41C-6CCD-A1F0
person.identifier.orcid	0000-0003-4467-1722
rcaap.rights	openAccess	pt_PT
rcaap.type	conferenceObject	pt_PT
relation.isAuthorOfPublication	5b5d8601-e683-42d5-a1b5-c8e29a4e0a41
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