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Efeito do Exercício na Sarcopenia

2011Conference object Open access
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dc.contributor.authorRegêncio, Margarida
dc.contributor.authorMendes, Carla
dc.contributor.authorMota, Carla
dc.contributor.authorPires, Joana
dc.contributor.authorGomes, Julien
dc.contributor.authorChaves, Luís
dc.contributor.authorPereira, A.
dc.contributor.authorMonteiro, A.M.
dc.date.accessioned2019-01-14T14:53:44Z
dc.date.available2019-01-14T14:53:44Z
dc.date.issued2011
dc.description.abstractA Actividade Física é reconhecida pela comunidade científica como um dos mais poderosos agentes na promoção da saúde e da qualidade de vida. A consequência mais importante do processo de envelhecimento é a diminuição da força muscular em decorrência da perda de massa muscular ou sarcopenia. A força muscular declina aproximadamente 15% por década entre os 60 e os 70 anos, e a partir dessa faixa etária o declínio é muito mais acentuado. A força é a componente mais importante da aptidão física na terceira idade porque, á medida que diminui, o idoso vai perdendo a capacidade de se levantar da cadeira, de entrar e sair do carro, de subir um degrau mais alto, entre outras tarefas básicas do seu quotidiano. Sendo o ganho de força um dos benefícios da atividade física, considera-se este meio como sendo a forma mais eficaz e saudável na prevenção e/ou reversão da sarcopenia. Como muitas doenças associadas à terceira idade, a sarcopenia é mais uma delas e que por meio do Exercício Físico pode vir a ser prevenida ou suprimida. Quer o treino aeróbio quer o treino de força são imprescindíveis para a integridade física e psicológica do idoso, no entanto, o treino de força é o mais indicado para esta doença. A sarcopenia representa um problema da saúde pública mais marcado nas mulheres, uma vez que estas vivem em média mais tempo e têm taxas de incapacidade mais elevadas. Não existe ainda uma “cura” para a perda progressiva de massa muscular com a idade. Porém, a actividade física regular é considerada como um óptimo meio para reforçar o ditado popular “Mais vale prevenir do que remediar”.pt_PT
dc.description.versioninfo:eu-repo/semantics/publishedVersionpt_PT
dc.identifier.citationRegêncio, Margarida; Mendes, C.; Mota, Carla; Pires, Joana; Gomes, Julien; Chaves, L.; Pereira, Ana; Monteiro, A.M (2011). Efeito do Exercício na Sarcopenia. In III Seminário + Idade + Saúde: Contributos para a saúde na população sénior. Bragançapt_PT
dc.identifier.issn978-972-745-118-0
dc.identifier.urihttp://hdl.handle.net/10198/18445
dc.language.isoporpt_PT
dc.peerreviewedyespt_PT
dc.publisherInstituto Politécnico de Bragançapt_PT
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/pt_PT
dc.subjectExercíciopt_PT
dc.subjectSarcopeniapt_PT
dc.titleEfeito do Exercício na Sarcopeniapt_PT
dc.typeconference object
dspace.entity.typePublication
oaire.citation.conferencePlaceBragançapt_PT
oaire.citation.endPage12pt_PT
oaire.citation.startPage12pt_PT
oaire.citation.titleIII Seminário + Idade + Saúde: Contributos para a saúde na população séniorpt_PT
person.familyNameMonteiro
person.givenNameAntónio M.
person.identifier.ciencia-idC41C-6CCD-A1F0
person.identifier.orcid0000-0003-4467-1722
rcaap.rightsopenAccesspt_PT
rcaap.typeconferenceObjectpt_PT
relation.isAuthorOfPublication5b5d8601-e683-42d5-a1b5-c8e29a4e0a41
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