Browsing by Author "Costa, Jorge Medeiros da"
Now showing 1 - 1 of 1
Results Per Page
Sort Options
- Análise dos efeitos na aptidão física e composição corporal de um programa de exercício físico baseado no Yourfit JumpPublication . Costa, Jorge Medeiros da; Lopes, Vitor P.; Vaz, Álvaro FortunatoEste estudo teve como objetivo a pesquisa sobre os efeitos do programa de treino de alta intensidade YOURFIT JUMP® na aptidão cardiorrespiratória e composição corporal em adultos. Participaram no estudo 44 pessoas divididas em 2 grupos: 32 no grupo experimental onde 25 foram do sexo feminino com uma média de idades de 29anos e 7 do sexo masculino com uma média de idade de 28 anos; o grupo de controlo foi constituído por e 12 pessoas, 8 do sexo feminino com uma média de idades de 23 anos e 4 do sexo masculino com uma média de idade de 22 anos. O grupo experimental foi submetido ao programa de treino YOURFIT JUMP® duas vezes por semana durante um período de 6 meses. A composição corporal foi avaliada através da bioimpedância, tendo sido estimada a percentagem de gordura corporal. Foi calculado o índice de massa corporal (IMC), através da fórmula razão da massa corporal (kg) pelo quadrado da estatura (m2). A aptidão cardiorrespiratória foi avaliada através da estimativa do VO2máx através da avaliação direta do consumo de O2 num teste submáximo. Para analisar a mudança do pré-teste para o pós-teste tendo em consideração o o efeito do grupo e do sexo, utilizou-se ANOVA de medidas repetidas com um fator intra-sujeitos (tempo) e dois fatores entre sujeitos [grupo (experimental, controlo) e sexo (masculino, feminino)]. Os resultados indicaram uma redução significativa no peso, IMC e percentagem de gordura corporal no grupo experimental em comparação com o grupo de controlo. Verificam-se aumentos significativos entre o pré e o pós-teste no VO2máx. contudo sem diferenças significativas entre os grupos experimental e de controlo. Embora não tenham sido observadas diferenças estatisticamente significativas na aptidão cardiorrespiratória, a discussão destacou o potencial do YOURFIT JUMP® para contribuir positivamente nesse aspeto. Este estudo oferece indicações sobre os benefícios do treino intervalado de alta intensidade na composição corporal, destacando o YOURFIT JUMP® como uma estratégia eficaz para a perda de peso. No entanto, são possíveis pesquisas adicionais para compreender totalmente os benefícios cardiovasculares e consolidar o seu papel na promoção da saúde física. Em conclusão, os resultados do estudo fornecem evidências sobre o efeito positivo do programa de treino na composição corporal, sendo menos evidente o seu efeito na aptidão cardiorrespiratória.