Percorrer por autor "Alves, Carina Vanessa Gomes"
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- Intervenção nutricional em indivíduos praticantes de treino de força em contexto de ginásioPublication . Alves, Carina Vanessa Gomes; Magalhães, PedroO presente relatório visa descrever as atividades realizadas ao longo da intervenção de trabalho de projeto, para obtenção do grau de Mestre em Exercício e Saúde, realizado no ginásio Brifitness em Bragança. As metas do trabalho de projeto consistiram: avaliar a composição corporal dos praticantes de musculação; realizar avaliações do estado nutricional de cada praticante; delinear um plano alimentar para cada um de acordo com os seus gostos e necessidades, com vista ao ganho de massa muscular; avaliar o efeito da intervenção nutricional em associação com a prática de musculação. As consultas de nutrição forneceram orientação nutricional adaptada e direcionada às necessidades do cliente. Desta forma, foram realizadas 13 consultas no total (8 primeiras a 8 clientes e 5 subsequentes a 5 indivíduos que tinham participado também nas consultas iniciais). Verificou-se que houve 1 cliente do sexo feminino e outro do sexo masculino que diminuíram ligeiramente a massa corporal e a percentagem de massa gorda, enquanto que 1 cliente do sexo masculino aumentou ligeiramente a massa corporal e a massa magra. Apenas 1 cliente do sexo masculino manteve a massa corporal e aumentou a massa magra e um outro cliente aumentou a massa corporal e aumentou também a percentagem de massa gorda. Constatou-se que a prática de exercício físico (musculação) conjugada com consultas de aconselhamento nutricional em contexto de ginásio, contribuiu para a redução da massa gorda e para uma melhoria da composição corporal dos clientes, representando numa estratégia que pode contribuir para promover o estado de saúde de uma forma mais equilibrada.