Teses de Mestrado ESSa
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Browsing Teses de Mestrado ESSa by Author "Alves, Cláudia Ferreira"
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- Perceção do estado de saúde, força muscular e composição corporal - efeito de um programa de intervenção em idosos institucionalizadosPublication . Alves, Cláudia Ferreira; Mendes, EugéniaA atividade física é importante para um envelhecimento saudável e pode ajudar a manter uma boa função em idade mais avançada. A institucionalização é muitas vezes devida ao declínio funcional e as instituições, muitas vezes, não oferecem atividades para manter ou recuperar a funcionalidade. A terapia pelo exercício é uma componente importante dos programas de reabilitação para os idosos e ajuda a reduzir a dor, a melhorar a estabilidade articular, a capacidade funcional, a força muscular, a resistência e a capacidade aeróbia. Previne, ainda, a perda óssea e as fracturas e melhora ou mantém a qualidade de vida. Objetivo - Investigar se um programa de exercício físico melhora a autoperceção do estado de saúde, a aptidão física, força muscular e a composição corporal num grupo de idosos institucionalizados. Métodos - Um estudo quase-experimental foi realizado utilizando a versão em Português do Inquérito Short Form-36 Health Survey (SF- 36v2), o Rikli Jones Senior Fitness Test, dinamometria de mão e bioimpedância antes e após um programa de exercício físico. Resultados - Um total de 20 idosos com idade entre 76,1 ± 8,7 anos e 18,3 ± 13,3 meses de institucionalização, participaram durante dois meses num programa de exercício físico. Os resultados mostram que as pontuações do SF- 36v2 depois do programa tinham aumentado significativamente nas componentes física e mental. Também aumentam significativamente nas subescalas função física, dor corporal, vitalidade, função social, saúde geral e saúde mental. Os resultados da aptidão física mostram que todos as componentes melhoraram após a intervenção. Destacam-se a resistência aeróbia, flexibilidade inferior, flexibilidade superior e agilidade, velocidade e equilíbrio dinâmico, todos com significância estatística. Observou-se um aumento da massa muscular e uma diminuição na gordura corporal, idade metabólica, gordura visceral e água corporal, mas sem significado estatístico. A massa óssea não teve alterações. Conclusões - Programas de exercício físico podem contribuir para melhorar o estado físico e a autoperceção de bem-estar que leva a autonomia e confiança na realização de atividades de vida diária. Na população idosa institucionalizada este é um passo muito importante para a vida independente.