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Please use this identifier to cite or link to this item: http://hdl.handle.net/10198/7663

Título: O efeito de um programa de actividades aquáticas na postura corporal de mulheres sedentárias
Autor: Gonçalves, Paula Rute Matias
Orientador: Barbosa, Tiago M.
Palavras-chave: Actividade física
Aptidão física
Hidroginástica
Equilíbrio
Postura corporal
Issue Date: 2012
Editora: Instituto Politécnico de Bragança, Escola Superior de Educação
Citação: Gonçalves, Paula Rute Matias (2012) - O efeito de um programa de actividades aquáticas na postura corporal de mulheres sedentárias. Bragança: Escola Superior de Educação. Dissertação de Mestrado em Exercício e Saúde
Resumo: OBJECTIVO: Foi objectivo deste trabalho estudar o efeito de um programa de Hidroginástica na postura corporal. Foram estudados 128 indivíduos adultos, do sexo feminino, com a faixa etária entre os 25 e os 87 anos de idade, estando divididos em grupo de controlo (GC, N=43) e grupo experimental (GE, N=85) que frequentava duas aulas por semana. O programa de treino teve a duração de 12 semanas consecutivas. Antes e após o programa foi avaliada a postura estática, a postura dinâmica e a postura funcional. MÉTODOS: No caso da postura estática foram realizados os seguintes testes: Apoio Unipodal, teste de Romberg, o teste do Alcance Funcional e Avaliação Fotogramétrica. Para a análise da postura dinâmica foi realizado o teste Time Up & Go. Para a postura funcional, foi realizado um teste funcional, nomeadamente a Escala de Berg. RESULTADOS: O programa de intervenção não induziu alterações significativas na postura estática quando avaliada pelo teste Romberg (variante de pés paralelos) e por Fotogrametria. Já com base no teste de Romberg (variante semi-tandem e tandem), Apoio Unipodal e Alcance Funcional a postura estática demonstrou melhorias no pós-teste. Verificou-se uma interacção significativa entre o tempo e o grupo, na variante tandem do teste de Romberg. A postura dinâmica também sofreu alterações significativas no teste Time Up & Go, verificando-se um efeito significativo do tempo, sendo superior no pré-teste, e um efeito significativo do grupo, sendo superior no GC. Em relação à postura funcional, verificou-se um efeito significativo do tempo, sendo superior no pós-teste na Escala de Berg. CONCLUSÕES: Um programa de intervenção em Hidroginástica de 12 semanas mostrou-se apropriado para induzir melhorias significativas nas várias vertentes da postura corporal de mulheres sedentárias. Os efeitos foram visíveis tanto ao nível da Postura Estática, como ao nível da Postura Dinâmica e Funcional. PURPOSE: The aim of this investigation was to study the effect of a water aerobic program in body posture. 128 adult, female, with ages ranging between 25 and 87 years old were divided into control group (CG, N = 43) and experimental group (GE = 85) and studied throughout 12 consecutive weeks. Each subject had a frequency of participation of two lessons per week. Before and after the program, measurements were made of static posture, dynamic posture and functional posture. METHODS: The static posture was obtained based on several tests: Leg Support, Romberg test, the Functional Reach test and Photogrammetric Evaluation. The dynamic posture was analysed using the Time Up & Go test. For functional posture was performed a functional test, including the Berg Scale. RESULTS: The intervention program did not induced changes in the static posture when evaluated by Romberg test (feet parallel variant) and Photogrammetry. On the contrary, while using the Romberg test (semi-tandem and tandem variant), Leg Support and Functional Reach, the static posture demonstrated higher values in the post-test. There was also a significant interaction between the time and the group in the variant tandem Romberg test. The dynamic posture also demonstrated significant changes in Time Up & Go test, and there was a significant effect of time, exceeding in pre-test, and a significant effect of group, being higher in the GC. Regarding the functional posture, there was a significant effect of time, being superior in the post-test Scale Berg. CONCLUSIONS: 12 weeks of water aerobic exercise program showed to be an appropriated method to induce significant improvements in the posture of sedentary women. The effects were most visible both in the Static Posture, and at the level of Functional and Dynamic Posture.
Arbitragem científica: yes
URI: http://hdl.handle.net/10198/7663
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