| Name: | Description: | Size: | Format: | |
|---|---|---|---|---|
| 3.4 MB | Adobe PDF |
Authors
Advisor(s)
Abstract(s)
Atendendo à escassez de exercício físico praticado nos dias de hoje, ao aumento
progressivo dos índices de obesidade e ao aparecimento de comorbidades associadas,
revela-se imprescindível a criação de novos hábitos e estilos de vida saudáveis. Com o
presente trabalho de projeto pretendeu-se contribuir para fomentar a prática do exercício
físico regular na população adulta e idosa da cidade de Bragança, dando especial ênfase
à prevenção primária e secundária da diabetes mellitus do tipo II (DM2).
O programa implementado consistiu em sessões de exercício físico com duração
de 1 hora por sessão, durante 5 dias por semana, ministradas por 2 monitoras com
formação específica. A duração da intervenção decorreu entre outubro de 2015 e junho
de 2016, tendo sido realizadas 3 avaliações ao longo deste período, nomeadamente no
início do programa (momento 1), a meio (momento 2) e no final (momento 3). Os
parâmetros avaliados centraram-se na aptidão física, com recurso a bateria de testes do
Eurofit para adultos, e de variáveis relativas à composição corporal (massa corporal,
estatura, perímetro da cintura, índice de massa corporal e tensão arterial).
Participaram no programa de forma regular 95 indivíduos (65 do sexo feminino e
32 do sexo masculino), entre os 53 e os 85 anos de idade, de um total de 200 inscritos,
sendo que apenas 23 participaram nos 3 momentos de avaliações.
No decorrer do programa foram observadas boas taxas de assiduidade por parte
dos participantes (acima dos 65% durante as 160 sessões), contribuindo desta forma
para que fossem observadas melhorias ao nível da composição corporal e da aptidão
física dos 23 sujeitos avaliados nos 3 momentos.
Como considerações finais, podemos referir que um programa deste género pode
contribuir para promover melhorias ao nível da composição corporal e da aptidão física
dos participantes, e na concomitante atenuação do risco para desenvolverem a DM2.Given the lack of exercise practiced on the present days, the progressive
augmentation of obesity and subjacent comorbility, the creation of new health habits
and lifestyle becomes of the utmost importance. The purpose of this project is to
contribute to an increment of regular practice of physical exercise in the adult and
elderly population of the city of Bragança, with special emphasis on primary and
secondary prevention of type II diabetes mellitus (DMII).
The implemented program consisted on physical exercise sessions with the
duration of 1 hour, for five days a week, ministred by 2 monitors with specific training.
The intervention lasted between October 2015 and July 2016, during which period there
were 3 evaluations: at the beginning of the program (first evaluation), in the middle
(second evaluation) and at the end (third evaluation). The evaluated parameters were
focused on physical aptitude, using the Eurofit test battery for adults, and variables
related to bodily composition (body mass, waist perimeter, body mass index and blood
pressure.
The regular participants of the program were 95 individuals (65 females and 32
males), between 53 and 85 years old, from a total of 200 registrations. From those, only
23 took part on the 3 evaluations.
During the program duration the assiduity rates were good (above 65% during the
160 sessions), having contributed to improvements of the bodily composition and
physical aptitude of the 23 subjects evaluated on the 3 evaluation moments.
As final considerations we can conclude that programs such as this one can
contribute to promote improvements in to bodily composition and physical aptitude of
the participants and subsequent attenuation of the risk of developing DM2.
Description
Keywords
Diabetes mellitus do tipo II Exercício físico Programa de intervenção Idosos Saúde